Najlepszym spalaniem kalorii jest jogging. Gdy pogoda nam nie dopisuje warto wybrać się na siłownie. Ja zdecydowanie wolą nawet w słonecznie dni biegać na bieżni. Jest to dużo wygodniejsze dla mnie, ponieważ na bieżni cały czas mam pod kontrolą kalorie, dystans i czas jaki przebiegłam.
Gdy mam ochotę mogę biec pod górkę lub na prostej drodze. Zawsze pod ręką mam butelkę z wodą czy też ręcznik, jak spaceruję mogę włączyć film na telefonie :) wtedy czas szybciej mija.
Zaczynam od spaceru na 6 i na najwyższym podwyższeniu. Zazwyczaj od 25-35 minut, pózniej zaczynam trening interwałowy. Przez 3 minuty biegam na 13 po czym zwalniam do 6 lub 7 ( jest to czas w którym mogę napić się wody cały czas ćwicząc). Zazwyczaj staram się biegac koło 50 minut, po czym idę na pozostałe maszyny.
Na dole zdjęcia bieżni na siłowni, na której ćwiczymy.
Uwielbiam biegać i spoglądać przez okno :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz